前几年张柏芝演过一部电影《购物狂》，宣传的时候据说是为其量身打造的影片。早先也有报道说她工作压力大，因此每年要花好几百万用来疯狂购物，借以发泄工作的压力，可见其压力之大。其实现在的都市人，虽然个个是外表看起来光鲜亮丽，但内里——心理上和身体上，都多多少少处于亚健康的状态。都成了看似诱人可口，实际却千疮百孔的“红苹果”。

　　每天早上，上班族的一天从公车开始。虽然是朝九晚五，可是你看那些坐在车上打瞌睡的年轻人，彷佛前晚打了场大仗。睡眠不足是上班族的第一个毛病。睡不好、加班晚睡、失眠，总总原因使上班族长期处于睡眠缺乏的状态，靠喝咖啡或者“脑白金”来硬撑着工作。半年下来，哪个不是深深的黑眼圈。说起来是无奈，可消耗的是自己的身体与青春。

　　进了办公室，基本上就是对着电脑工作了。电脑的危害说的太多，除了辐射，还有颈椎、腰椎、眼疾、皮肤等等，或许还有稍微注意一点人给自己的电脑安个屏保什么的，可最关键的是，电脑这东西，一坐在跟前就不愿意动弹，许多人在电脑前一坐就是一天，有的下了班还要继续在跟前玩游戏聊天，陷入了虚拟世界中，“容器人”由此而产生。这个二战期间由日本学者针对儿童沉迷电视提出的概念，其实也同样适用于现代上班族。

　　你是不是也抱怨过公司食堂的饭难吃？叫外卖也不一定能够让你满意。都市上班族的第三个内伤就是饮食问题。想吃的时候暴饮暴食，不想吃的时候可以一整天都只喝水，喜欢吃的饭菜可以多吃两口，不喜欢的尝尝就丢掉。你也抱怨公司加班不能按时晚饭，可按时下班了你又嚷着要减肥……本来应该是享受的吃饭在上班族变成了差事，饮食都不好了，怎么可能修得完美身心呢？

　　下班了，到点了，办公室仍旧灯火通明。加班加点工作压力大，是上班族内伤的第四个原因。富士康、华为的员工算是极端的例子，可加班的现象在企业中是普遍存在的。用华为员工的一句话：不加班，就只能得C不能得A……辛苦的收获就是老板的赏识和不对等的加班费，可付出的却是身体乃至生命的代价。

　　下班了，你拖着疲惫的身体回家。或许你也知道这样的生活方式不健康，你也知道身体比什么都重要，可是睡一觉起来后还是继续着这样的日子。偶尔有人对你表示羡慕，你只会淡淡一笑，个中辛苦只有自己知道。都市人就这样提前透支着自己的体力与青春，红苹果烂在心里，虽然外表还是光鲜，只是这光鲜迟早有一天要被黯淡所取代。

　　其实，要真正的水灵很难吗？一点也不。别说自己没时间运动，做几个体操的时间总有吧。别说自己没时间吃饭，吃过饭再加班，相信也不在乎那半个小时吧。睡不着觉吗，那就少喝点咖啡，试试可以安睡的牛奶吧。从点滴做起，用健康的生活方式换回健康的身体，烂了心的红苹果也可以鲜艳诱人。