美食吃出健康来

·春季多食甘味食物滋养肝脾

    春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。唐代百岁医家孙思邈就曾说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

·选择膳食补肾要诀

    春天是个舒爽的季节，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，春季服用强肾配方与固肾药膳，对肾虚、肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。

·春困秋乏夏打盹 几招妙解春困

    如患“春困”切忌随意服用药物，也不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，应多吃菠菜、荠菜、香椿、韭菜等富含丰富维生素的蔬菜，做些深呼吸和能增加肺活量的有氧运动。

·春季多吃葱可除肠胃积年污垢邪气

    葱在古代就是一种特别的蔬菜，它既可单独佐餐下饭，又是荤菜中不可缺少的香辛调味品，更重要的还是一味良药。《本草经疏》中说：“葱，辛能发散，能解肌，能通上下阳气，故外来怫郁诸症，悉皆主之。”

做足准备预防疾病

·感冒要以预防为主

    感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。春季是感冒的高发季节，对感冒“以预防为主”尤为重要，而对感冒进行家庭预防和护理就更有必要。

·胃病高发季 养胃六原则

    春天是胃病——包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节。有胃病的人在这个季节一定要重视养胃，预防胃病发作。

·调理防御皮肤病须知

    春季是皮肤病的多发季节，如不及时治疗，会引发多种并发症。所以对于敏感等特殊体质的人群或是曾有过皮肤病史的人，更要在春季做足调理工夫。

·眼睛也需要保湿

    春属木，在内则肝与胆相表里，开窍于目。所以春季是养护眼睛的好时机。大家在春季可以服用一些养血柔肝，养阴润燥的食物，对干眼病起到很好的预防和治疗作用，中药调治和针灸治疗也有不俗的治疗效果。

不同人群保健良方

·女人喝美容粥养颜养血

    日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。女人若长期食用各种粥，会使肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。

·老年人养肝秘方

    春季应以养肝气为要，老年人更应注意调适心理，疏缓肝气，稳定情绪，免受刺激，寻求各自的闲情逸趣，以调养肝气。

·几类人切记要体检

    春天是人体内脏和器官生理功能活跃的最好时节，趁这个时候做一次体检，根据自己的健康状况安排一下新一年的打算不失为一明智之举。

DIY春节养生菜

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