徐若瑄刚出道时，在黑色饼干组合还是个小胖妹。从日本发展回来后，人们惊喜的发现她的身材“巨变”。其实说到底，她的减肥法则也不外乎节食加运动。但是，你该怎样节食，又该怎样运动呢？还是来听听Vivian的建议吧！

Step 1 一天只吃一餐

　　虽然有点不太科学，但是Vivian还是自己坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口，至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，Vivian强调千万不能让自己得厌食症，每天的能量和营养都要补充，但不要过量就好。

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Step2 讨厌运动也要运动

　　Vivian说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必要功课哦。每两天Vivian就会上一次建身房，一次会待三个小时，每次做仰卧起坐要做到150下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做到120度以上的起身动作。

　　如果你因为时间或者费用不能去健身房，至少也可以在家做做仰卧起坐吧。不要觉得没有效果，看看Vivian的运动量，相信只要坚持，身材一定会有改善。

Step3 塑身霜建奇功

　　每次运动前，Vivian都会先在腹部、大腿、臀部则涂上塑身霜，然后用保鲜膜将腰及腹部包起来，十分钟后就会感到体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！

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